Ишвара йога. Основы Йоги

Учебно — информационный фильм «Основы йоги» предназначен для начала грамотной практики йоги. За основу взяты простые упражнения йоги (асаны) и комплекс асан под названием «Сурья намаскар» — на активизацию работы позвоночника, основных суставов и проработку мышечного корсета тела. Особое внимание уделено распространенным ошибкам и тому, как их исправить по ходу занятия. Все отдельные упражнения, выполненные последовательно, представляют собой полноценный комплекс для самостоятельных занятий. Анатолий Зенченко в начале занятие останаливается на важных моментах практики: дыхание, выполнение бандх, компенсаторные меры для травмоопасных зон. Задача – научить разные участки нашего тела взаимодействовать между собой и научиться гармонично себя ощущать при любом положении нашего тела в пространстве. Но строительство любого дома начинается с фундамента, и здесь наш фундамент — это ноги, поэтому освоение асан начинается с самых простых положений стоя. Далее важно научиться чувстововать «целостность корпуса», не перегружая ни шею, ни поясницу, а гармонично воздействуя на весь позвоночник от макушки до копчика. Вся последовательность объясняется «от“ и“ до». По выполнению каждой асаны дают исчерпывающие комментарии.

Название: Ишвара йога. Основы Йоги
Страна: Украина
Тематика: хатха-йога, отстройка асан
Тип раздаваемого материала: правильный вход в практику асан
Продолжительность: 82 минуты
Год выпуска: 2010
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Размер: 700 MB
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 720×536 (1.34:1), 23.976 fps, XviD build 50 ~988 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~192.00 kbps avg