Шульц И.Г. — Аутогенная тренировка

Широкая популярность и все возрастающий интерес к аутогенной тренировке у нас в стране привели к тому, что за последние десятилетия вышло в свет большое число как научных, так и популярных изданий, посвященных разнообразным методикам психической саморегуляции. Среди них много отечественных и переводных статей, брошюр, методических писем и монографий, но нет ни одной публикации, в которой на первом месте не упоминалось бы имя немецкого психотерапевта Иоганна Шульца. Это закономерно, ибо именно он является автором этой методики и разработанная им система с полным правом считается классическим вариантом аутотренинга.

Содержание.
Предисловие к русскому изданию.
Предисловие к 18-му изданию
Введение
УПРАЖНЕНИЯ
Упражнение 1-е: вызывание тяжести (мышечное расслабление)
Упражнение 2-е: ощущение тепла (расширение сосудов)
Упражнение 3-е: регуляция деятельности сердца
Упражнение 4-е: регуляция дыхания
Упражнение 5-е: регуляция деятельности органов брюшной полости
Упражнение 6-е: для головы
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ АУТОТРЕНИНГА

Автор: Шульц И.Г.
Название: Аутогенная тренировка
Издательство: М.: Медицина
Год: 1985
Страниц: 32 с.
Формат: pdf / rar + 3%
Размер: 5.42 MB