7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова (2012) Видеоурок

Семидневный видеотренинг, который провел Василий Ульянов для тех, кто не только хочет иметь красивую фигуру и сбросить вес, но и для тех, кто хочет стать по-настоящему здоровым и красивым. В этом курсе будут ответы на самые различные вопросы о тренировках, питании, подходах, упражнениях, мотивации — самые ценные и полезные материалы профессионала своего дела. Данный тренинг проводился с обычными людьми, которые решили изменить свою жизнь к лучшему.

1-й день: полный разбор и составление системы тренировок для одновременного роста мышц и сжигания лишнего жира (худым только рост мышц) + техники создания сверх мотивации.
• подходы, повторения, время отдыха, частота тренировок
• количество мышечных групп за одну тренировку
• самые эффективные схемы сочетания мышц на тренировках
• Рост объемов и рост силы мышц
• выбор самых эффективных упражнений, как и что лучше работает
• цели в спорте для создания мотивации!
• А также НОВИНКА! Мотивация, сверх уровень!
• составление программы тренировок + внедрение техник мотивации на месте!
2-й день: полный разбор и составление системы питания для быстрого набора мышц + vip блок о спортивных добавках.
• правило ритма
• размеры порций
• вода — источник силы и долголетия
• сколько и какие есть белки
• сколько и какие есть углеводы
• сколько и какие есть жиры
• витамины и минералы
• мотивация и самоконтроль в питании
• составление системы питания на месте!
• Vip! Спортивные добавки: правила и схемы приема
3-й день: программа тренировок для развития мышц груди (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
4-й день: программа тренировок для развития бицепсов + трицепсов (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
5-й день: программа тренировок для развития спины + трапеций (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
6-й день: программа тренировок для развития плеч + пресса (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!
7-й день: программа тренировок для развития ног + предплечий (демонстрация + постановка техники)
• полный комплекс самых эффективных упражнений
• подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
• количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
• практика на месте!

Видеокурс: 7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова
Год выпуска: 2012
Язык: русский
Жанр: обучающее видео, бодибилдинг, фитнес, здоровое питание, ние, красивая фигура
Формат: видео
Видео: flv, 854×480, 955 Kbps
Аудио: AAC, 129 Kbps, 44.1 KHz
Размер: 6,33 Гб