Видеокурс «Тайский бокс. Полная программа подготовки от новичка до мастера муай-тай"(2011)

Тайский бокс — древнее боевое искусство муай-тай и современное контактное единоборство — одно из самых популярных в мире направлений реальных боевых искусств, которое очень популярно во всех странах мира.
Сегодня это один из самых динамично развивающихся видов боевых искусств в мире. Сотни мастеров муай-тай передают своим ученикам секреты обучения этому искусству. Одну из самых полных современных программ Вы можете получить в этом курсе, который позволит Вам в оптимально короткие сроки не просто освоить муай-тай, но и стать настоящим бойцом.Причем Вашим наставником будет профессиональный тренер, Чемпион Мира по тайскому боксу среди профессионалов, который лично проведет Вас шаг за шагом по тропинке уникальных знаний и поделится такими секретами мастерства, о которых мечтают лучшие бойцы мира.

Содержание:

1. Введение

2. Основные положения

•Какая экипировка вам потребуется для занятий;
•Что такое классическая разминка тайбоксера;
•Какие ударные поверхности нашего тела используются в муай-тай;
•Как правильно бинтовать кисти рук;
•Какие основные боевые стойки используют профессионалы муай-тай;
•Как правильно передвигаться и умело пользоваться боевыми дистанциями;
•Что такое обхваты и почему они так важны в тайском боксе;

3. Удары руками

•Основные теоретические сведения и понятия об ударах руками;
•Как правильно выполнять прямые удары руками, прямые удары руками с вышагиванием, прямые удары руками со скачком, тактическое назначение прямых ударов, секреты эффективной защиты от прямых ударов;
•Как правильно отрабатывать прямые удары руками в атаке и защите;
•Как правильно выполнять боковые удары руками, боковые удары руками с вышагиванием, боковые удары руками со скачком, тактическое назначение боковых ударов, секреты эффективной защиты от боковых ударов;
•Как правильно отрабатывать боковые удары руками в атаке и защите;
•Как правильно выполнять удары руками снизу, удары руками снизу с вышагиванием, удары руками снизу со скачком, тактическое назначение ударов снизу, секреты эффективной защиты от ударов снизу;
•Как правильно отрабатывать удары руками снизу в атаке и защите;
•Как правильно выполнять бэкфист, бэкфист с шагом назад, тактическое назначение бэкфистов, секреты эффективной защиты от бэкфистов;
•Как правильно отрабатывать бэкфисты в атаке и защите;

4. Удары локтями

•Основные теоретические сведения и понятия об ударах локтями;
•Как правильно выполнять прямые удары локтями, тактическое назначение прямых ударов локтями, секреты эффективной защиты от прямых ударов локтями;
•Как правильно отрабатывать прямые удары локтями в атаке и защите;
•Как правильно выполнять боковые удары локтями, тактическое назначение боковых ударов локтями, секреты эффективной защиты от боковых ударов локтями;
•Как правильно отрабатывать боковые удары локтями в атаке и защите;
•Как правильно выполнять удары локтем сверху, тактическое назначение ударов локтями сверху, секреты эффективной защиты от ударов локтями сверху;
•Как правильно отрабатывать удары локтями сверху в атаке и защите;
•Как правильно выполнять удары локтем снизу, тактическое назначение ударов локтями снизу, секреты эффективной защиты от ударов локтями снизу;
•Как правильно отрабатывать удары локтями снизу в атаке и защите;
•Как правильно выполнять удары локтями в сторону, тактическое назначение ударов локтями в сторону, секреты эффективной защиты от ударов локтями в сторону;
•Как правильно отрабатывать удары локтями в сторону в атаке и защите.

5. Удары ногами

•Как правильно и эффективно выполнять прямые удары ногой, сочетать прямые удары ногой с шагом вперед; тактическое назначение прямых ударов ногами, секреты эффективной защиты от прямых ударов ногами;
•Секреты эфффективной тренировки прямых ударов ногами в атаке и защите.
•Как правильно и эффективно выполнять боковые удары ногой, сочетать боковые удары ногой с шагом вперед; тактическое назначение боковых ударов ногами, секреты эффективной защиты от боковых ударов ногами;
•Секреты эфффективной тренировки боковых ударов ногами в атаке и защите;
•Как правильно и эффективно выполнять удар ногой в сторону; тактическое назначение удара ногой в сторону, секреты эффективной защиты от ударов ногами в сторону;
•Секреты эфффективной тренировки ударов ногами в сторону в атаке и защите.
•Как правильно и эффективно выполнять удары ногой назад, как научиться выполнять удар ногой назад в прыжке; тактическое назначение ударов ногами назад, секреты эффективной защиты от ударов ногами назад;
•Секреты эфффективной тренировки ударов ногами назад в атаке и защите.
•Как правильно и эффективно выполнять удары ногой наотмашь, удары ногой наотмашь в прыжке с разворотом; тактическое назначение ударов ногами наотмашь, секреты эфффективной защиты от ударов ногами наотмашь;

6. Удары коленями

•Основные теоретические сведения и понятия об ударах коленями;
•Как правильно и эффективно выполнять прямые удары коленями; тактическое назначение прямых ударов коленями, секреты эффективной защиты от прямых ударов коленями;
•Секреты эфффективной тренировки прямых ударов коленями в атаке и защите.
•Как правильно и эффективно выполнять боковые удары коленями; тактическое назначение боковых ударов коленями, секреты эффективной защиты от боковых ударов коленями;
•Секреты эфффективной тренировки боковых ударов коленями в атаке и защите.

7. Работа в клинче

•Как правильно проводить борьбу за обхват;
•Как вывести противника из равновесия;
•Как научиться серийной работе коленями в клинче;
•Как эффективно защищаться от ударов коленями в клинче;
•Как всегда выходить победителем при работе в клинче.

8. Боевые комбинации

•Основными понятиями о боевых комбинациях;
•Двумя типами боевых комбинаций в муай-тай;
•Золотой коллекцией "победных" боевых комбинаций муай-тай.

9. Специальная физическая подготовка

•Упражнения с отягощениями;
•Упражнения для мышц рук;
•Упражнения для мышц ног;
•Упражнения для мышц спины;
•Упражнения для мышц шеи;
•Упражнения для мышц брюшного преса;
•Упражнения для развития вестибулярного аппарата;
•Работа на снарядах;

10. Самозащита в стиле муай-тай

•Самостраховкой при падениях;
•Техникой освобождения от захватов;
•Уязвимыми областями человеческого тела;
•Самыми эффективными приемами самозащиты муай-тай;

Вместе с курсом Вы получите пять очень полезных подарков . Они позволят Вам совершенствовать различные грани своего мастерства.
Вы получите также бонусное видео от Амана Атилова "Восьмирукий боец"
После изучения этого курса для вас не останется никаких секретов в тайском боксе. Успех будет зависеть только от ваших навыков — регулярной работы над совершенствованием своего мастерства и формирования своего индивидуального стиля.

Информация о курсе:

Информация о файле:

Название:"Тайский бокс. Полная программа подготовки от новичка до мастера муай-тай"
Автор:Аман Атилов
Релиз выпущен: 2011
Жанр: обучающее видео
Язык: Русский
Формат:autorun exe(mp4)
Видео: 1280x800 (4:3), 1010 Kbps
Аудио: 48.0 Kbps, 44.1 KHz, 2 ch
Продолжительность:более 5-и часов
Размер файла:5,72 Гб